为使同学们更好调适心理，缓解考试焦虑，正确看待考试成绩，以自信、乐观、健康向上的心态备战高考，2021年11月24日淮北市第五中学心理健康教育辅导中心在报告厅邀请淮北师范大学教育学院心理系教授张凯老师为高三200多年名学生举行了题为“调整心态，备战高考；昂首阔步，一路生花”的心理疏导讲座。
讲座中，张老师先从“赢”字开始，通过幽默的分析，让学生明白如何成为人生的赢家。张老师又从心理学角度阐述了过分焦虑或压力带来的身心影响，分析了压力源。压力大小与学习效果的“倒U”曲线，指出适度的焦虑和压力可以让人发挥出更好的学习成绩。张老师还介绍了调整状态的几种技巧与方法，并现场演示，指导学生一起训练，让学生最大程度的掌握了一些常见技巧和方法，如：场景模拟训练法、积极心理暗示法、音乐放松法、宣泄法等等。
针对学生出现的情绪困惑，张老师通过心理暗示，让学生体验到每一种情绪都是一种内在的生命力量，读懂它，允许它表达，我们就可以体验到丰富多彩的生活！
坦然面对内心可能产生的负面情绪，学会觉察、接纳自己；珍惜已有的，再来争取未有的；相信自己能成功。我校高三的学子定能不负韶华，励志前行！
